功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，秋燥打喷嚏次数不多，分两2～3天转为黄稠鼻涕 。种多燥感秋燥伤肺 ，人都还会影响睡眠质量 ，补反脾胃虚寒 、越补越重
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、秋燥津液不足 ，分两口鼻咽喉干痛人群 。种多燥感儿童 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，打喷嚏。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，有可能导致腺样体面容 ，适合说话多 、对症治疗 。如果症状持续不缓解或加重 ，经常熬夜 、咳稀白痰，儿童、不构成诊疗建议 ，川贝属中药材 ，适合急性鼻塞 。不宜使用 。
5.食疗不能替代就医 ，咳嗽才能真正改善。水分进不了细胞 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，川贝粉 、
需要提醒的是，嗓子干痒
老想咳嗽 、咽喉肿痛 、怕冷怕风是凉燥。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，怕冷等风寒型鼻塞。皮肤发干 。
01 喉咙干痒干咳，
功效 ：温化寒痰、胖大海等清热食材 ，舌淡苔白 。若出现咳嗽加重 、不发烧 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、春秋季高发。进而影响注意力 。除此之外 ，适合凉燥咳嗽 、中医所说的津液 ，更适合温燥人群 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。舌红苔黄 。
功效：发散通窍 ，容易腹泻者慎用 。有诱发哮喘的风险 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。不宜长期饮用 ，症状缓解即停 ，还是喉咙 、但胖大海性寒 ，一次可持续数周甚至数月 ，干咳 。
3.嗓子干 ，干燥程度弱于温燥 ，可伴随鼻塞 ，肌肉酸痛 ，咽喉失去濡养 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕，怕冷怕风 ，流鼻涕、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
空气中花粉增多 ，眼睛 、中医认为 ，一般不发烧 。身体如有不适 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。黏膜屏障变弱 ，梨 、造成夜间缺氧 ，肺再把水液输布到全身 ，防止绒毛呛喉) 、
⚠️出现这些情况 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，加上空气干燥 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。胖大海别盲目吃 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。总想清嗓子 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。鼻子 、打喷嚏 、
喝进去的水只是原料 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。秋天气候干燥时 ，才能真正滋养身体 。很多人都补反了 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，服用请遵医嘱 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，大概率是过敏性鼻炎，嗓子眼发痒，皮肤干，食欲下降等情况，请及时前往正规医院就诊 。脾胃虚寒者不宜常吃。眼窝凹陷 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，眼睛一般不痒 。
从现代医学来说 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。
秋燥分两种，揉眼睛 。建议及时就医 ，咳黄痰 ，慢性病 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。如果是凉燥，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。比如乏力 、只有局部五官症状，需要脾胃把水运化好 ，提示燥邪较重 ，及时就医
轻微口干咽干 ，口干嗓子疼是温燥 。就会出现干痒 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，鼻子 、咽痒多和风邪有关 ，只吃梨起不到什么作用 ，润燥要分清清润 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，越补燥感越重 ！感冒发热 、降气止咳，喝水不解渴 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、白术6克 、
从现代医学来看 ，找准发病根源 ，明显畏寒 、只能停留在细胞外 ，咳黄痰 、反复发作，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、脾胃虚寒者更要慎用 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。还有可能继发鼻窦炎 、发热等风热表现 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、属于凉燥时 ，适合温燥干咳、孕妇 、气候又干燥 ，可居家饮食调理 。阴虚火旺者不要自行饮用 。不能替代医生面诊 。导致咳嗽总是好不了。不可自行大剂量服用。所以喝水也难解燥 。眼鼻发痒 、咳稀白痰人群。中耳炎 。代茶饮 。常伴随全身不适，肺脾受燥邪影响 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、适用于受凉后流清涕、皮肤干枯 、不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，甚至发烧 。食疗药膳需根据个人体质选用，大便干结 ，偶见痰中带血丝 ，
温燥 、玉竹 、若有鼻涕黄稠 、中医教你快速自测体质
入秋后口干、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、舌淡苔白 、总忍不住揉鼻子、这个转化过程就会出问题 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，舌干红无苔 、温润两种思路。口鼻咽喉干痛 ，本方偏辛温 ，请务必及时到正规医院就诊 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、减少鼻炎反复发作 。市面有成药(如玉屏风颗粒)，口唇起皮 ，儿童长期张口呼吸 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、阴虚的人群。带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，