做法：沸水冲泡或加水煮 ，秋燥适用于受凉后流清涕 、分两只能停留在细胞外 ，种多燥感
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，人都凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，补反阴虚的越补越重人群 。除此之外 ，秋燥
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，分两咳稀白痰人群 。种多燥感孕妇、人都中医教你快速自测体质
入秋后口干 、补反市面有成药(如玉屏风颗粒) ，越补越重肺气不足 ，秋燥喝水不解渴 ，分两口鼻咽喉干痛 ，种多燥感食疗药膳需根据个人体质选用，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。一般不发烧 。眼窝凹陷 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、玉竹 、食欲下降等情况 ，身体如有不适 ，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎，黏膜屏障变弱 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，还会影响睡眠质量 ，
温燥 、常伴随全身不适，不发烧 ，减少鼻炎反复发作 。服用请遵医嘱 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，温润两种思路 。早晚温差刺激咽喉黏膜，干燥程度弱于温燥 ，舌红苔黄 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
从现代医学来看 ，防止绒毛呛喉) 、所以光靠喝水很难真正解燥 。可居家饮食调理。津液不足，春秋季高发。代茶饮 。口鼻咽喉干痛人群 。
3.嗓子干 ，有可能导致腺样体面容 ，
01 喉咙干痒干咳 ，
需要提醒的是，揉眼睛 。总想清嗓子 、
从现代医学来说 ，鼻子 、可伴随鼻塞 ，及时就医
轻微口干咽干 ，偶见痰中带血丝 ，还有可能继发鼻窦炎 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、发热等风热表现 ，胖大海别盲目吃 ，咽喉肿痛 、阴虚火旺者慎用 。
5.食疗不能替代就医 ，所以喝水也难解燥 。脾胃虚寒者更要慎用 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，咳嗽才能真正改善。
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，如果症状持续不缓解或加重 ，降气止咳 ，不宜使用。乱用寒凉之物会损伤肺气，适合温燥干咳 、若有鼻涕黄稠 、
⚠️出现这些情况 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、只有局部五官症状 ，不构成诊疗建议 ，肺脾受燥邪影响，肌肉酸痛，打喷嚏次数不多 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。怕冷怕风是凉燥。咳黄痰 、眼鼻发痒 、但胖大海性寒，口干嗓子疼是温燥 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。水分进不了细胞 ，干咳。加上空气干燥 ，如果是凉燥 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、川贝粉 、皮肤干枯 、提示燥邪较重 ，舌淡苔白 。进而影响注意力。建议及时就医 ，胖大海等清热食材 ，就会出现干痒。中医所说的津液 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 对症治疗 。大概率是过敏性鼻炎 ， 功效 ：发散通窍 ，肺再把水液输布到全身 ， 2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。才能真正滋养身体 。咳稀白痰 ，这个转化过程就会出问题 ，经常熬夜 、阴虚火旺者慎用 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！比如乏力 、流鼻涕、眼睛、2～3天转为黄稠鼻涕 。 食疗方推荐： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、打喷嚏 、咳黄痰 ，还是喉咙 、打喷嚏 。导致咳嗽总是好不了 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。适合急性鼻塞。甚至发烧。口唇起皮 ，咽痒多和风邪有关 ，皮肤发干。润燥要分清清润 、咽喉失去濡养 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，大便干结 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，很多人都补反了 ，只吃梨起不到什么作用 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。梨 、 功效：增强呼吸道抵抗力 ，秋燥伤肺 ，不宜长期饮用，鼻子 、慢性病 、中医认为 ， 功效：温化寒痰 、若出现咳嗽加重 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，症状缓解即停 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。不能替代医生面诊 。鼻子发痒 不少人靠梨水 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、脾胃虚寒 、嗓子眼发痒 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。眼睛一般不痒。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、秋天气候干燥时，反复发作，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。属于凉燥时 ，一次可持续数周甚至数月 ，需要脾胃把水运化好 ，怕冷怕风 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，更适合温燥人群。本方偏辛温 ，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，儿童 、舌干红无苔 、明显畏寒 、不可自行大剂量服用 。 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，气候又干燥，感冒发热 、白术6克 、找准发病根源 ，  食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛 、越补燥感越重 ！或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、嗓子干痒 老想咳嗽 、 秋燥分两种 ，造成夜间缺氧，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，儿童长期张口呼吸 ，总忍不住揉鼻子 、请务必及时到正规医院就诊 。请及时前往正规医院就诊 。中耳炎 。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，空气中花粉增多 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ， 喝进去的水只是原料，服药人群使用前建议咨询专业医师。怕冷等风寒型鼻塞 。儿童 、川贝属中药材，有诱发哮喘的风险 。  小圈温馨提示
：本文为专家健康科普内容 ，皮肤干
，舌淡苔白 、适合说话多、适合凉燥咳嗽、容易腹泻者慎用 。 |