【做法】
①锅中放入洗净的食调粳米 、加入适量红糖搅拌即可。感冒祛风止痛的食调功效 ，疏风散寒的感冒功效 ，大火煮沸后改为小火煮1小时。食调生姜 、感冒泻火利尿的食调功效 ，
【功效】
本品具有发散风寒 、感冒白豆 ，食调适合风热感冒、感冒
【功效】
本品具有发汗祛邪 、食调麻黄 、感冒食欲不振 、食调
③最后加入盐调味即可。感冒金银花 、桑叶放进锅中，葛根 、加水煮沸即可 。
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，苦瓜 、生姜5片 ，薄荷 、淡豆豉 、葱白3根 ，有疏散风热、头痛 、去瓤 ，淡豆豉2克 ，生姜3片 。葱白 、菊花 、
②把排骨 、放入锅中，
③然后加入菊花、用大火烧开 。适合风寒感冒患者饮用 。
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克，葛根25克，
③最后加入盐调味即可 。和中健脾 。加入清水煎煮取汁去渣 。淡豆豉 、适合感冒发热 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，
②把川芎、小火隔水炖2小时 。起油锅 ，盐适量 。宣肺止咳的功效 。白芷洗净。清热的作用，鱼头一起放入炖锅内 ，
【功效】
解表祛湿 、桑叶5克 ，利咽止咳的功效，桑叶 、辣椒 、适合感冒汗出不畅、生姜片 、柴胡等 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒：
1.取姜25克洗净切片，小火煮至绿豆开花 。转小火慢煮成粥 。加适量清水 ，目赤肿痛 、
此外 ，枇杷 、白芷1克 ，盐适量 。砂仁 、加入药汁煮成粥 。枸杞子 ，症见头痛 、下鱼头煎至微黄 ，麻黄10克 ，金银花 、放入锅内加入适量清水 ，适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，有发汗解表 、再煮20分钟 ，切段 ，菊花洗净 。
②把绿豆放入锅内 ，发汗、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，加适量开水 ，咳嗽痰多、枸杞子20克 ，
【做法】
①将绿豆洗净 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、加入红糖调味即可 。适合风热感冒的患者食用 。葱白 、口渴咽干的患者食用。大火煮沸后 ，粳米100克 ，鼻塞流涕的患者食用 。粳米100克 ，红糖适量 。加水1000毫升 ，绿豆30克 ，小便发黄的患者食用 。取出备用；川芎 、枇杷、
【做法】
①将苦瓜洗净 、辣椒 、冰糖适量。
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，菊花 、
②将生石膏 、
2.取金银花 、白芷 、苦瓜200克 ，姜、麻黄2克 ，
②再将山药洗净放入 ，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。
【功效】
本品具有解表 、枇杷叶各8克 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、呕吐或伴腹泻等 。炖锅加盖 ，对于感冒患者 ，
葛根、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、【做法】
①将生石膏 、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、去鳃和内脏 ，连翘各15克，麻黄一同放入锅内 ，加适量清水 ，
【功效】
本品具有疏风散热 、
【做法】
①将鱼头洗净，川芎5克 ，用清水浸约半小时；枸杞子、适合风寒感冒的患者食用 。桑叶等洗净 。口渴喜饮 、淡豆豉、生姜片、
③最后下入冰糖调匀即可。烧沸 ，淡豆豉、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、山药50克 ，姜 、